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户外运动怎样喝水才健康

目录:水知识星级:3星级人气:-发表时间:2016-07-13 08:09:00
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  dafa888bet官方有限公司(户外净水器便携式净水器微型生命净水吸管净水吸管单兵战术净水器随行净水杯、户外净水壶、dafa移动版从事运动量大的户外运动时,体内代谢量大,体温上升,人体为了维持正常体温,会通过排汗将体内热量散发出去。当人体大量流汗丢失过多的水分和盐分时,会使血液变浓,脉搏加快,体温增高,使人产生口干、无力感,严重时会出现肌肉痉挛、新陈代谢紊乱等现象,此时正确的补充水分、盐分是很有必要的。

  少量多次,每次100毫升为宜。饮水过多,大量水分进入血液,使血量增加,会加重心脏负担,影响水代谢,使水分吸收速度变慢,另外,喝的多排的多,会导致大量盐分流失,破坏血液中盐平衡,容易导致身体疲劳。dafa888bet官方有限公司(户外净水器便携式净水器微型生命净水吸管净水吸管单兵战术净水器随行净水杯、户外净水壶、dafa移动版
  人如果不摄入某一种维生素或矿物质,也许还能继续活几周或带病活上若干年,但如果没有水,却只能活几天。
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