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户外娱乐的好处

目录:行业新闻星级:3星级人气:-发表时间:2015-11-07 17:06:00
RSS订阅 文章出处:dafa888bet官方科技责任编辑:newsadmin作者:newsadmin

  在户外娱乐是一件极其有趣的事情,为什么我们要多亲近我们的大自然母亲呢?因为它对我们的身体、大脑和思想都有好处。

 
1.户外活动让你精力充沛
 
  太累了,想多来几杯咖啡提神吗?可能你并不需要这种咖啡因,而是应该出门休息一会,在户外的开阔地休息20分钟可以给你的大脑充能,像一杯星巴克一样提神醒脑。
 
2.在户外健身更轻松
 
  有没有感觉在户外健身比室内更加轻松呢?这可能要归功于那些绿色植物。在一项小实验中,研究人员让骑自行车的人在绿色、灰色和红色的镜头前分别骑行。他们发现那些在绿色场景前锻炼的人会更加轻松,而且更加积极——这很可能说明了草坪、树以及其他绿植可以在你健身的时候为你增加心理能量。
 
3.户外活动对视力有好处 
 
  那些喜欢在户外玩耍的小学生们相对而言更不容易得夜盲症。
 
4.阳光能缓和疼痛
 
  那些长期暴露在光照条件下的手术患者往往比较不容易紧张,感受到的疼痛也稍微少一些。因此,他们也不必使用大量的止痛药。
 
5.户外活动增强你的免疫系统
 
  在充满植物杀菌素(高等植物体内含有的对病原菌有杀害作用的化学物质)的环境中呼吸,可以增加我们血液中白细胞的数量,帮助我们战胜感染和疾病。
 
6.户外活动让你体验芳香疗法
 
  你真的应该停下手头的工作去感受一下花香,像玫瑰、刚割的草场、或者松木这种自然气味可以让你感觉更加安宁和放松。
 
7.户外活动可以培养创造力
 
  如果你在为写作障碍发愁,那么你应该摆脱笔记本电脑,去美丽的户外玩一玩,背包客们的创造力指数比那些喜欢宅在家里的人高50%。
 
8.户外运动可以协助改善季节性情感障碍
 
  在冬季,白天会更加短暂,而且光照也会更弱,这往往会导致季节性情感障碍,也叫作SAD——这是一种会反复发生的情况,症状为焦虑、疲惫、悲伤等等。医生说在户外呆更长时间可以降低SAD的威胁——即使是在冷天或者阴天。
 
9.户外活动给你每天所需的维生素D
 
  维生素D对于完善身体机能是必需的。它帮助我们吸收钙质,保护我们免受骨质疏松症的困扰,还可以预防炎症,以及各种其它功效。尽管维生素D在三文鱼和强化乳等一些食物中存在,但是仅仅通过阳光照射,我们就可以获得日常所需维生素D量的90%。
 
10.户外运动重拾你的集中力
 
  你是否曾经感到无法集中注意力在工作上呢?快离开你的办公室一小会,然后去附近的公园溜达溜达吧,因为在自然环境中散步可以重拾我们的集中力。
 
11.户外运动让我们成为更好的人
 
   接触自然能够让我们暂时摆脱社会压力,并去铭记、珍惜那些更加重要的东西,比如说人际关系、分享交流和团队协作等等。

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