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冬季饮水须定时定量

目录:水知识星级:3星级人气:-发表时间:2015-01-17 10:50:00
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  众所周知,喝水多少要根据四季变化,往往夏天天气炎热,出汗较多,需要多饮水;冬季天气寒冷,水分消耗相对较少,可以少饮水。平时我们活动量大时也需要多饮水以保证机体的正常运作;活动量小时可减少饮水量。此外,我们还可以通过二便的情况来调整自己饮水的量,如果大便质干、小便偏黄,可以增加饮水量;大便不干、小便色清,可以不用过多饮水。这些,大部分人还是可以了解并做得比较好的。dafa888bet官方健康饮水,健康生活!

 

  然而,在日常生活中,很多人都会出现这样的情况:平时学习工作忙碌,没有过多时间喝水,等感觉口渴一下子喝很多水;或者手边一直有一个杯子,不断的喝水。这两种饮水方式,都是不正确的。天津市海河医院的专家指出,水进入人体后需要依赖肺、脾、肾三脏的运化。一次性过多的饮水不仅不能解渴,反而会加重脾胃负担,久则生湿;长期不断饮水,脾胃不能得到很好的休息,也会给脾肾带来负担。因此,正确的饮水方式应该是养成每天定时定量饮水的习惯,饮水时以温水为佳,一次饮水150毫升左右,同时结合季节,自身的年龄、体质、活动量等寻求平衡。

  来源:今晚网

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